【南方日报】A4腰流行？适合自己才行

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夏天还没到，一股“腰风”已然开始流行，近日，网上晒“A4腰”的明星和素人比比皆是，让网友大呼“还让不让人活了？”专家指出，A4腰并不适合每个人，过分求瘦只会给身体带来伤害。

A4小蛮腰其实不罕见

自反手摸肚脐、锁骨放硬币、晒马甲线之后，最近网上突然流行起来晒A4腰。

所谓“A4腰”是指腰部宽度小于A4纸的宽度。按照标准，A4纸的规格为21×29.7厘米，也就是说凡是腰部的宽度小于21厘米的，都可以称为“A4腰”。“A4腰”相当于多少的腰围呢？按照比较标准身材的腰围横截面前后径和左右径比值为3：4计算，“A4腰”的腰围大约是60厘米。

在广东省第二人民医院整形美容科主治医师徐翔看来，这只是明星们引领的又一股晒身材的风潮。“对于年轻女孩来说，A4腰还是可以达到的。这也是广东人常说的“黄蜂腰”，腰围在62厘米左右。但并不是每个人都适合这个标准。“某种程度上来说，这种腰的女孩，胸型不一定好看，可能平胸，自身各方面发育还不够丰满。”

徐翔介绍，马上进入炎热的夏季，最近咨询想瘦腰的女生也越来越多。“A4腰比较适合身高160-165厘米之间的女性，通常是25岁以下、喜欢健身，身上脂肪也不多。”但对于30岁以上生过孩子的女性来说，要保持A4腰就不容易了。

束出细腰？危害多

网上流传，想要A4腰，可以穿束腰带“勒”出来。不过徐翔并不建议这种方式。“人的呼吸除了胸部扩张，还需要借助腹部的起伏力量要的呼吸，如果腹部完全束缚住了，呼吸不够，会造成缺氧。以前欧洲宫廷女性束腰造成晕厥的比比皆是。”此外，用束腰等方式去追求A4腰，也会影响脏器的血供，导致骨骼、内脏的发育和移位。有研究证实，长期穿束身衣可能会引起内部器官移位、皮肤感染、肌肉组织的破坏、呼吸功能障碍和泌尿系结石等。据媒体报道，南非女演员Princess Shyngle为了保持22英寸的纤细腰部，长期使用束腰带，但是不久前她因为束腰带来的肾病入院接受治疗。

追求A4腰无可厚非，但要采用健康的方式。“A4腰需要跟自己的身高比例去协调，身高170厘米以上的女生如果是A4腰，可能看起来像根棍子，就不美观了。”

随着年龄的增长，皮下脂肪增加，想再维持“A4腰”的可能性不大。徐翔最近就遇到一位客户，30多岁的小林（化名）是广州白领，生完孩子后，虽然尝试了健身、吃减肥餐、针灸减肥等种种方式，体重再也回不到怀孕前，腹部的肚腩肉也挥之不去，后来找医生做了腰腹部环形吸脂手术。“整形医生可以用手术抽脂的方式实现瘦腰，但也不一定能达到A4腰的标准，因为腰的粗细，还要看个人的骨架大小。”徐翔再次强调，无论是反手摸肚脐、锁骨放硬币还是A4腰，这种流行都不必过于追求。每个人的体型基础不一样，找到适合自己的协调比例才最重要。

过度减肥伤身体

为了追求A4腰而去过度减肥和过量的运动，则会得不偿失。有专家表示，过度减肥会影响女性的生长发育，还可引起容颜衰老和骨质疏松，过度的运动可能会导致关节和骨骼的损伤。而脂肪是人体的“燃料”储备，过分减少脂肪也会导致人的抵抗力下降。

有的人为了保持细腰而长期“节食”甚至尝试绝食，专家指出，此举很容易导致胃病。另外，当人体处于长期饥饿状态时，为了弥补体内葡萄糖的不足，就会动用身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质。这些脂肪大量进入肝脏，容易使人患上脂肪肝。

按照中国人的体质，女性腰围不超过80厘米、男性腰围不超过85厘米，都属于健康型腰围。不过，成都市第三人民医院内分泌科主治医师严同指出，超过这个标准属于腹型肥胖，需要警惕带来糖尿病、高血压、脂肪肝、尿酸高、痛风等疾病的风险。而广东省第二人民医院整形美容科主治医师徐翔则提醒，现在不少中年男性发福有“啤酒肚”，通常不是皮下脂肪增厚，而是腹内压增高和腹内油脂增多的结果，这类人即使抽脂也难以恢复身材，最好的办法是饮食控制和积极锻炼身体。（记者 严慧芳 通讯员 高龙）