【老人报】并非口干口苦都要“祛湿”

指导专家   广东省第二人民医院中医科主任  刘 浩

记 者 黄旭君

通讯员 黄晓青、朱璐诗、高龙

煲祛湿汤，是我们日常生活中不可缺少的饮食习惯。由于亚热带地区气候较湿热，尽管我们平常很少吃甚至不吃热气或者湿气较重的食物，身体内仍然会积蓄较重的湿气或者湿热之气，如果体内的湿气不能及时祛除，往往会导致身体出现不适。不过专家提示，祛湿汤并非人人适宜，最好还是先了解清楚自己的体质情况。

有些口苦不是湿热引起

时下回南天马上来袭，湿漉漉的天气让人更感湿困，一家人一起喝点祛湿汤，相信是不少人的选择。祛湿汤常用的药材有：茯苓、土茯苓、白术、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、芡实、砂仁、陈皮等，以达到清热祛湿、排毒的食疗养生效果。

但是，祛湿汤并非人人适宜，广东省第二人民医院中医科主任刘浩提示，煲汤前最好还是先了解清楚自己的体质情况。

对于湿重或者湿热体质的人来说，喝点祛湿汤确实大有裨益；如果是阴虚内热体质的人，则不宜喝有祛湿药材的汤水，因为祛湿药多有伤阴的倾向。

“对证喝汤才能起到有效的食疗养生作用。”刘浩解释，经常有些人一感觉有口苦口臭，或者小便偏黄，就以为是湿重或者湿热，马上就会想到应该煲点祛湿汤来清热祛湿，殊不知此类人当中，有些不是湿热引起的，而是阴虚内热的表现，如果这个时候还喝祛湿汤，就会适得其反，有可能越喝越阴虚，越喝越感觉口干口苦。

看舌苔简单辨体质

那么，该如何简单地辨识自己是什么体质呢？刘浩介绍，最简单且准确的方法，就是早上起床后，先看一看自己的舌苔，如果舌面上有一层厚厚的腻苔，或白或黄，那么祛湿汤是适合的。

如果发现舌面上只有很少甚至没有舌苔，只看到光滑的舌体，说明体内并无湿气。如有感觉口苦口臭，小便偏黄等症状，则说明是阴虚内热的表现，就不应该喝祛湿汤了。这时，而是应该煲另外一种常见的清补凉汤，常用的药材有：沙参、玉竹、生地、麦冬、百合、枸杞子、银耳等，以达到滋阴清热的效果。

如果自己实在不会辨别的话，还是请专业人士给予辨证指导。如果觉得有严重的不适感或者症状，这个时候就不适合再煲汤喝了，而是应该请中医师给予方药对症治疗