【新快报】玩iPhone当心搞残双手

新快报记者 李斯璐 通讯员 许咏怡 葛峰 邓奕茂

有患者在一月余内每天连续玩iPad超过6小时，致连一只碗也无法抓起

长时间玩 iPhone或iPad如果不注意，将可能令手部出现问题。

iPhone及iPad在全球掀起了触屏式智能手机及平板电脑热潮，地铁、公交、咖啡厅等场所随处可见一众用家埋首在屏幕上“左扫右划”地发短信、上网、玩游戏。有医生对此现象提出警告，长时间以不当姿势使用触屏式智能手机或平板电脑，或会引发腕管综合征和俗称“弹弓指”的手指屈曲腱腱鞘炎等手部劳损问题，重者甚至引发肌肉萎缩。目前广州、香港等潮流汇集地区，有年轻患者在一月余内每天连续玩iPad超过6小时，最终导致手指手腕受伤，连一只碗也无法抓起。

“苹果手”成新诱因

近期，“苹果手”成为年轻人患上腕管综合征、“弹弓指”等肌肉劳损疾病的新诱因。广州、香港的医院在接诊腕管综合征和“弹弓指”病人时，接二连三出现玩i-Phone、iPad致病的年轻患者。

新快报记者咨询过广医二院、广医三院、广东省第二人民医院的骨科、疼痛科、理疗科等科室，多名主任级医生均反映说：“近10年来多见用按键手机狂发短信而患上腕管综合征的市民来就诊，而现在，无节制玩iPhone等触屏式电子产品成为肌肉劳损的新诱因。”

严重者用力便剧痛

在广医二院疼痛科，过去一个月就接诊了两名长时间玩iPad患上“弹弓指”、腕管综合征的患者。其中一名20岁的大学男生托着的手臂，表情痛苦地前往求诊，他告知医生，自己做过的手部损伤性运动竟然是打机。

“自从得到一部iPad后，这名男生每天抱着新宠玩‘推金币’游戏、上网聊天。玩一次起码花6个小时，约一个月后大拇指、食指、手腕剧烈疼痛。就诊时，他的拇指和食指麻痹，碗、书本等稍有重量的东西都难以拿起，手指仿佛不受控制；加上手腕酸痛胀痛，稍一用力便感到放射式的疼痛。所幸，影像检查没有发现肌肉萎缩，但为了舒缓疼痛，要进行激光治疗及局部打臭氧消炎。”接诊的疼痛科医生刘晓明说。

分析：不同动作致多种劳损

广医三院骨科主任杨波分析，玩触屏手机时手腕悬空，肌肉和神经肯定无法负荷反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛；有时单靠手指夹住机身亦可使手腕至拇指、食指及中指麻痹乏力，严重者更可致手掌肌肉萎缩。

此外，长时间、频繁地在屏幕上做点、画、拨等动作，或会引发手指屈曲腱腱鞘炎，严重者伸展手指时会有“弹响”及剧痛。

提醒：持续时间勿超10分钟

1.手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。

2.多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等，其中香港医院推荐“手部舒筋五式”。

3.使用触控式屏幕产品时不要超过10分钟，若发现手指红肿、伸直屈曲时感觉剧痛或手腕无力，应及早求医。

手部舒筋五式

■第一式

握成虎爪，四指向后拉，停留五秒，以伸展蚓状肌及骨间肌。

■第二式

手掌平放，拇指向后拉，停留五秒，以伸展拇长屈肌及拇短屈肌。

■第三式

手指伸直贴紧，拉扯手指，停留五秒，以伸展指深屈肌及指浅屈肌。

■第四式

轻力将拇指压向掌心，停留五秒，以伸展拇长伸肌及拇短伸肌。

■第五式

双手张开虎口互压，停留五秒，以伸展拇收肌及拇对掌肌。

来源：《新快报》